元気になるお知らせ（第２９号）

平成2９年２月２日

元気になるお知らせ（第２９号）

 

１．今月のお誕生日

　　　竹尾さんです。おめでとうございます。

 

２．今月の講和

　　　田仲さんに、平和についてお話してもらいます。　　　　　

 

３．地震保険料が今年と来年以降で約２０％アップします

　　　①　今年約１０％、来年以降約１０％保険料が上がる

　　　　　（北海道他逆に下がる県もある）

　　　②　対策・・・長期契約にするのもありか

　　　

４．ほどけにくい靴ひもの結び方

　　　①　ほどけた紐のせいで転倒したら大変

　　　②　一度チョウ結びで結んだあと、左右の輪をもう一度結ぶ

　　　③　ベルルッティ結び・・・・チョウ結びを作り、片方の輪をもう一度くぐらせる

 

５．１００円便利グッツ・・・ＬＥＤナイトライト

　　　電気代は１日８時間点灯して１か月約４円

　　　３００円でセンサー付きがあります

　　　

６．デジタル遺品

　　　①　ＦＸ取引、ネット銀行、証券取引、インターネットバンキング、プログ、

　　　　ＳＮＳ，フェイスブック等々

　　　②　預金は１０年動きがないと銀行から管理が預金保険機構に移ります。

　　　③　パスワード等々、家族にわかるようにしておくことが大切

　　　④　本籍の移転

 

７．横隔膜を鍛えよう・・・肩こり解消・腰回り細く

　　　①　横隔膜を引き上げるトレーニング、ゆっくり話す、正しい発声カラオケ

　　　　　ストローでゆっくり呼吸

 

８．超電導リニア新幹線体験乗車・・・募集中

　　　①　http：//linear.jr-central.co.jp[リニア体験乗車]検索

　　　②　今回は３月・４月の内，11日の予約受付

　　　③　1区画（一人）4320円、2区画（二人）8640円

　　　④　2月6日締め切り

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以　　上